Tous les vendredis du mois de mai, le musée départemental des Arts asiatiques propose un nouvel atelier « Relaxation et assouplissement » encadré par Lydia Petetin.
Le cours se déroule au pavillon du thé, lieu privilégié bordé par les eaux du lac, qui sera aménagé pour l’occasion. Il permet aux cadres stressés, amoureux du bien-être, jeunes et moins jeunes de découvrir une pratique de relaxation et d’assouplissement mêlant Shintaïdo, Hatha Yoga et Yoga Nidra.
Shintaïdo
Art martial pacifique, le Shintaïdo a été créé au Japon, dans les années 60, pour répondre aux besoins des personnes vivant dans nos sociétés modernes. Il a pour objectif d’assouplir et d’étirer le corps, de dénouer les tensions, de développer la musculature, de bien respirer, d’évacuer le stress, et d’améliorer la santé.
Hatha Yoga
Cette pratique posturale qui repose sur la respiration est très connue en Occident. Elle permet de développer, dans une ambiance sereine et sans contraintes, une bonne santé mentale et physique.
Yoga Nidra
Nidra est un mot sanskrit qui signifie sommeil. Basé sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation, le Yoga Nidra est une technique visant à améliorer le sommeil. Selon Swami Satyamanda : « une pratique d’une heure équivaut à une récupération physique et physiologique de quatre heures de sommeil profond ».
Tarif : 10€ par personne , réservation obligatoire au 09 92 29 37 00
