Le soleil méditerranéen : un plaisir qui mérite quelques précautions
L’été sur la Côte d’Azur rime avec baignades, promenades sur la Promenade des Anglais, sorties en mer, randonnées dans l’arrière-pays et longues journées en terrasse. Mais ce soleil méditerranéen, si apprécié des habitants comme des visiteurs, s’accompagne également d’un indice UV souvent très élevé en juillet et en août. Une exposition excessive peut provoquer des coups de soleil, accélérer le vieillissement cutané et augmenter, à long terme, le risque de certains cancers de la peau.
Choisir une crème solaire adaptée est donc bien plus qu’un simple geste de confort : c’est une véritable mesure de prévention. Encore faut-il savoir s’y retrouver parmi les indices de protection, les différents types de filtres et les nombreuses textures proposées. Voici les principales recommandations pour profiter pleinement de l’été azuréen tout en protégeant efficacement sa peau.
SPF, UVA, UVB : comprendre les indications
Le SPF (Sun Protection Factor) mesure le niveau de protection contre les rayons UVB, principalement responsables des coups de soleil.
À titre indicatif, un SPF 30 filtre environ 97 % des UVB, tandis qu’un SPF 50 en bloque près de 98 %. La différence peut sembler faible, mais elle devient importante lors d’expositions prolongées, pour les peaux claires ou en présence d’un indice UV particulièrement élevé.
Les UVA, quant à eux, pénètrent plus profondément dans la peau. Ils contribuent notamment au vieillissement cutané prématuré et participent à certaines altérations cellulaires liées à une exposition répétée.
Pour une protection optimale, privilégiez une crème solaire portant le logo UVA entouré d’un cercle, qui garantit une protection conforme aux exigences européennes.
Filtres minéraux ou organiques : quelles différences ?
Les protections solaires utilisent aujourd’hui deux grandes familles de filtres, chacune présentant des caractéristiques spécifiques.
Les filtres minéraux
Composés principalement d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane, les filtres minéraux protègent la peau en absorbant et en diffusant les rayons ultraviolets.
Ils sont généralement recommandés pour :
- les peaux sensibles ;
- les jeunes enfants ;
- les personnes sujettes aux réactions cutanées.
Longtemps critiquées pour leur effet blanchissant, les formulations modernes offrent désormais des textures beaucoup plus discrètes et agréables à porter.
Les filtres organiques
Les filtres organiques, souvent appelés filtres chimiques, absorbent les rayons UV et dissipent leur énergie sous forme de chaleur.
Ils présentent plusieurs avantages :
- une texture légère ;
- une application agréable ;
- un fini invisible sur la peau ;
- une excellente base sous le maquillage.
Les produits commercialisés dans l’Union européenne sont soumis à des exigences strictes de sécurité. Certaines personnes présentant une peau particulièrement sensible peuvent toutefois préférer des formules minérales, après avis d’un professionnel de santé.
Aujourd’hui, de nombreuses protections associent différents filtres afin d’offrir une protection large spectre tout en conservant un excellent confort d’utilisation.
Adapter sa protection à son type de peau
Peaux claires et photosensibles
Les personnes à peau claire, les enfants ou celles présentant une photosensibilité particulière devraient privilégier un SPF 50 ou 50+, notamment lors des journées passées à la plage ou lors d’activités prolongées en extérieur.
Le port d’un chapeau, de vêtements couvrants et la recherche d’espaces ombragés restent indispensables, même avec une protection solaire élevée.
Peaux mixtes à grasses
Sous les fortes chaleurs estivales, les textures fluides, les gels et les formules « oil free » permettent généralement de limiter l’effet brillant tout en offrant une protection efficace.
Peaux sèches ou matures
Les peaux sèches bénéficient de crèmes enrichies en actifs hydratants comme la glycérine, l’acide hyaluronique ou certains beurres végétaux, qui associent protection solaire et confort cutané.
Peaux à tendance acnéique
Contrairement à une idée reçue, le soleil n’améliore pas durablement l’acné. Une amélioration temporaire peut être suivie, plusieurs semaines plus tard, d’une poussée de boutons.
Les dermatologues recommandent généralement des produits non comédogènes, légers et adaptés aux peaux grasses.
Les bons gestes pour une protection efficace
Même la meilleure crème solaire ne sera pleinement efficace que si elle est correctement utilisée.
Pour le visage et le cou, les dermatologues recommandent une quantité correspondant approximativement à deux bandes de crème déposées sur l’index et le majeur, une méthode simple qui permet d’appliquer une quantité suffisante de produit.
La protection doit être renouvelée :
- toutes les deux heures lors d’une exposition prolongée ;
- après chaque baignade ;
- après une transpiration importante ;
- après s’être essuyé avec une serviette.
Même les produits annoncés comme « résistants à l’eau » nécessitent une nouvelle application afin de conserver leur efficacité.
En juillet à Nice, l’indice UV peut être très élevé
En plein été, l’indice UV atteint fréquemment des niveaux très élevés sur la Côte d’Azur, particulièrement entre 11 heures et 16 heures.
Durant cette période, il est conseillé de limiter les expositions prolongées, de rechercher l’ombre autant que possible et de compléter la protection solaire par un chapeau à larges bords ainsi que des lunettes filtrant les rayons UV.
L’après-soleil, un allié souvent oublié
La protection de la peau ne s’arrête pas après la baignade ou le coucher du soleil.
Les soins après-soleil, riches en agents hydratants comme l’aloe vera, le panthénol ou certains extraits végétaux, contribuent à restaurer le confort cutané après une journée passée au soleil et participent au maintien d’une peau bien hydratée.
Les conseils de Nice Premium
Avant de profiter du soleil azuréen, quelques réflexes simples permettent de réduire les risques liés à l’exposition.
• Consultez l’indice UV du jour : sur la Côte d’Azur, il atteint fréquemment des niveaux très élevés en été.
• Choisissez une protection adaptée à votre activité : un SPF 30 minimum convient pour une exposition limitée en ville, tandis qu’un SPF 50 ou 50+ est recommandé pour la plage, les activités nautiques ou les longues randonnées.
• Appliquez généreusement votre crème solaire avant l’exposition et renouvelez l’application toutes les deux heures, ainsi qu’après chaque baignade ou une forte transpiration.
• Complétez toujours votre protection avec un chapeau, des lunettes de soleil certifiées anti-UV et, lorsque cela est possible, privilégiez les zones ombragées entre 11 h et 16 h.
• Pensez à vous hydrater régulièrement : sous l’effet de la chaleur, la déshydratation peut s’installer rapidement sans provoquer immédiatement une sensation de soif.
• Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être exposés directement au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée.
Profiter pleinement de l’été… en protégeant sa peau
Le soleil fait partie intégrante de l’art de vivre sur la Côte d’Azur. En adoptant une protection solaire adaptée, en renouvelant régulièrement son application et en respectant quelques règles simples de prudence, chacun peut profiter des plaisirs de l’été tout en préservant durablement sa peau.
En cas de doute sur le choix d’une protection, notamment pour une peau très sensible, des antécédents dermatologiques ou une exposition particulière, les conseils d’un dermatologue ou d’un pharmacien restent les plus adaptés.
Les informations présentées dans cet article s’appuient notamment sur les recommandations des autorités sanitaires européennes et des principales sociétés savantes de dermatologie concernant la protection solaire.
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