Le service, le coup droit, le revers, la bande et la volée ne sont que quelques-uns des coups de base qu’un joueur de padel doit apprendre à maîtriser pour passer au niveau supérieur.
Aujourd’hui on vous parle de padel et des coups à connaitre. Par ailleurs, pensez aux produits CBD pour votre relaxation d’après match … et si vous vous demandez c’est quoi le CBD ? Allez voir le site des leadeurs du CBD en ligne !
Spécificité du padel
La petite taille du terrain, surtout par rapport à celui du tennis, et la possibilité de profiter des rebonds sur les murs, généralement en verre trempé ou tout autre matériau transparent ou opaque permettant de voir l’action de l’extérieur, rendent chaque échange passionnant et imprévisible, maintenant un rythme élevé et offrant un défi toujours stimulant, même pour les joueurs les plus expérimentés.
La conception particulière des raquettes, plus légères que celles utilisées au tennis car sans cordes et caractérisées par une surface solide avec des trous, permet de mieux contrôler la balle et d’avoir un impact réduit sur les articulations, ce qui contribue à rendre ce jeu si accessible.
Les coups techniques à apprendre au padel
Chaque coup, qu’il s’agisse d’une attaque incisive ou d’une défense stratégique, joue un rôle crucial dans la détermination du rythme du jeu et dans la mise sous pression de l’adversaire. Outre le service, le coup droit et le revers, qui sont les plus faciles à apprendre, le padel offre une série de coups fondamentaux que chaque joueur devrait connaître pour rendre son style de jeu plus complet et plus efficace.
Parmi ceux-ci, la volée et le smash sont parmi les plus utilisés pendant un match, mais aussi la bande, la vibora et le globe, tous des termes d’origine espagnole qui reflètent les origines de ce sport, né entre l’Espagne et l’Amérique du Sud à la fin des années 60.
Connaître et maîtriser chacun d’entre eux permet non seulement d’enrichir son répertoire technique, mais aussi d’aborder les différentes situations de jeu avec plus d’assurance et de stratégie, tant pour les débutants que pour les joueurs plus avancés.
Bande
La bande (en français « le plateau », car la raquette est tenue avec un mouvement similaire à celui de quelqu’un qui porte un plateau) est un coup défensif exécuté avec un mouvement de coupe, généralement utilisé lorsque la balle est encore haute, qui permet de garder le contrôle du point sans trop forcer le coup.
Contrairement au smash, la bande n’est pas effectuée pour conclure le point avec puissance, mais pour renvoyer la balle de manière plus contrôlée, en maintenant l’adversaire loin du filet et en se préparant pour l’échange suivant. En d’autres termes, elle vise à ralentir le rythme de l’échange et à garder le contrôle du point, en empêchant l’adversaire de contre-attaquer immédiatement.
Vibora
La vibora est l’un des coups les plus agressifs et les plus complexes techniquement du padel, considéré comme une variante plus offensive de la bande. Son nom vient du fait que le mouvement rappelle la morsure d’un serpent, car il est exécuté avec un effet coupant, rapide et angulaire, qui rend difficile pour l’adversaire de le prévoir et d’y répondre efficacement.
Ce coup est principalement utilisé lorsque le joueur est près du filet et doit gérer une balle haute afin de maintenir la pression sur l’adversaire sans trop risquer. Techniquement, la vibora s’exécute en frappant la balle par le haut, avec un mouvement qui part de l’extérieur et tourne vers l’intérieur, imprimant un effet latéral qui fait que la balle descend rapidement après le rebond.
Contrairement à la bande, qui a un objectif plus défensif et vise à renvoyer la balle avec contrôle et profondeur, la vibora est utilisée pour attaquer de manière plus agressive, en créant des trajectoires difficiles à intercepter, car la balle a tendance à rebondir latéralement ou de manière imprévisible après avoir touché les murs.
Globe/lobe
Le globe est principalement utilisé pour gagner du temps et récupérer sa position sur le terrain, surtout lorsque l’on est sous pression ou que l’on se trouve dans une situation compliquée près du filet.
Ce coup fondamental consiste à envoyer la balle haut et profond vers le terrain adverse, en visant à dépasser les adversaires et à les pousser vers le fond du terrain, les obligeant à s’éloigner du filet, où ils ont un avantage plus marqué. Le globe est également utile comme outil tactique pour briser le rythme de l’adversaire : alors que de nombreux joueurs cherchent à garder le contrôle près du filet avec des coups rapides et agressifs, un globe bien placé peut interrompre ce schéma, donnant au joueur défensif le temps nécessaire pour se repositionner et reprendre le contrôle. Dans une situation de jeu où la pression de l’adversaire est forte, le lob permet de « respirer » et de ramener le jeu sur un terrain plus neutre.
Cependant, s’il n’est pas exécuté correctement, il peut devenir un coup assez risqué : un globe trop bas ou trop peu profond risque de laisser l’adversaire en position de frapper un smash décisif. Il est donc essentiel de perfectionner la hauteur et la profondeur du coup pour éviter de donner une occasion à l’adversaire.
Techniques de récupération musculaire
En plus d’utiliser du CBD JustBob.fr, vous pouvez accélérer la récupération musculaire en suivant quelques techniques et conseils :
- Suivre une rééducation adéquate
- Étirez vos muscles grâce à des exercices d’étirement spécifiques
- Faites des exercices d’aérobic pour favoriser la circulation sanguine dans la zone affectée
- Appliquez des compresses chaudes ou froides, selon vos préférences et vos conditions spécifiques
